Pentru a avea un stil de viata sanatos si o silueta de invidiat este nevoie de o combinatie intre sport si o alimentatie sanatoasa. Pentru a avea un corp frumos si tonifiat este nevoie sa faci miscare regulat, fie ca alegi sa faci zumba, aerobic sau alte tipuri de aerobic cum ar fi clasele de cardio pump din Constanta, atata timp cat faci miscare regulat, adica saptamanal, este perfect pentru organism si pentru un corp fit.
De asemenea este foarte importanta si alimentatia ta, de accea mai jos gasesti mici ponturi si retete pentru un mic dejun sanatos si gustos.
- Cand avem o dimineata mai ocupata si ne grabim spre serviciu, scoala, este usor sa uitam de micul dejun si automat acesta sa nu mai fie o prioritate, ceea ce este gresit. Daca nu ai timp sa mananci dimineata inainte sa pleci de acasa, noi avem o multime de idei pentru micul dejun, care pot fi consumate pe drum sau la serviciu, de asemenea ele se fac simplu si rapid.
- Sucurile naturale sunt un mic dejun perfect, in special pentru oamenii care nu au timp dimineata sa isi prepare micul dejun, se poate face seara si pus in frigider. Este si o metoda buna pentru detoxifierea organismului, in special daca prepari un suc natural verde din: salata verde, avocado, castravete, seminte, lamaie si ghimbir. Dar acesta poate nu este pe placul tuturor, atunci poti opta pentru un smoothie hranitor din fructele preferate si il poti lua cu tine oriunde.
Avocado este perfect pentru un mic dejun si il poti pregati in mai multe feluri. Poti sa iti faci toast din paine integrala si deasupra sa adaugi avocado impreuna cu condimentele preferate si bineinteles alte legume: salata verde, rosii, etc.
Bineinteles, ouale sunt perfecte pentru micul dejun; fie fierte fie posate, servite alaturi de o salata si avocado.
- O alta varianta ideala de mic dejun, de aceasta data putin mai dulce, sunt semintele de chia, care pot fi facute impreuna cu apa sau lapte. Acestea se lasa la rece, iar combinatia rezultata devine o budinca gustoasa care poate fi servita cu fructele preferate.
Acum te poti inspira din aceste retete pentru un mic dejun sanatos dar sa nu uiti cat de important este sa faci miscare, fie aerobic, zumba ce crezi ca iti place si ti se potriveste. Acesta este combinatia ideala pentru un corp sanatos si frumos – sport plus alimentatie sanatoasa!