Cross Fit

CrossFit este un program de fitness, in sistem circuit, care are ca scop dezvoltarea puterii, musculaturii si imbunatatirea conditiei fizice avand la baza miscari functionale executate la intensitate mare.

Programele Cross Fit se bazeaza pe cele mai bune elemente dintr-o mare varietate de sporturi si metode de formare, pe care le combina intr-un antrenament prin care se dezvolta toate cele 10 domenii de fitness:

  • Cardiovascular / respirator / anduranta
  • Perseverenta
  • Forta
  • Flexibilitatea
  • Puterea
  • Viteza
  • Coordonarea
  • Agilitatea
  • Echilibrul
  • Precizia

Programele sunt scurte si intense pentru cresterea rezistentei si accelerarea procesului de slabit. Scopul fiind acela de a imbunatatii toate abilitatile fizice: rezistenta, flexibilitate, viteza, putere, coordonare, agilitate, precizie, echilibru.