Daca ai incerca diverse metode de a te mentine in forma si de a slabi, cu siguranta stii deja ca nu multe lucruri functioneaza, mai ales daca nu ai perseverenta si nu te tii de treaba pe termen indelungat. Poate te gandesti ca daca ti-ai cumparat o bratara de fitness si mergi pe jos la serviciu si de la serviciu acasa in fiecare zi nu mai trebuie sa mergi la sala de fitness si ai sa slabesti asa. Adevarul e ca mersul pe jos nu prea te slabeste asa cum crezi si ai sa vezi in continuare si care sunt motivele.

 

Cel mai bine e sa incerci un program de slabire si tonifiere in Constanta care te va ajuta cu adevarat sa scapi de kilogramele in plus si sa iti tonifiezi musculatura. Sa vedem cateva motive pentru care ce crezi tu ca faci bine poate e de fapt gresit si ai nevoie de un antrenor care sa te indrume printr-un program de slabire si tonifiere.

 

Mentii acelasi ritm cand mergi pe jos

mers pe jos si jogging

Indiferent ca mergi la serviciu, iesi si mergi spre casa, sau pur si simplu te plimbi prin oras sau prin parc, mentii acelasi ritm, aceeasi viteza. Mersul pe jos te ajuta sa slabesti, dar daca mentii un ritm constant in fiecare zi, pana la urma corpul se va obisnui cu el si se va adapta. Asta insemana pana la urma ca se va depune grasime, care o va inlocui pe cea pierduta. Daca nu vrei sa se intample asta, schimba ritmul, alege sa ai trei viteze diferite macar o data pe saptamana. Daca faci aceeasi plimbare zi de zi fara sa schmbi deloc ritmul, in cel mult doua sau trei luni corpul se va adapta si nu vei mai slabi.

 

Nu iti monitorizezi progresul

 

Sa zicem ca mergi mult pe jos, mai mergi si la alergat din cand in cand, dar nu ai nici macar o bratara de fitness care sa iti monitorizeze ceea ce faci sau un plan cat de cat pe care sa il respecti zi de zi.Sa faci asta e ca si cum ai merge pe drum cu ochii acoperiti, fara sa vezi incotro te indrepti. Atunci cand vrei cu adevarat sa slabesti trebuie sa stii exact ce faci si in ce stadiu esti dupa fiecare tentativa de a slabi. Ar trebui sa iti iei notite in legatura cu timpul, distanta parcursa si eventual viteza si sa incerci de fiecare data sa le imbunatatesti.

 

Nu iti monitorizezi mesele zilnice

 

Cand vrei sa slabesti, nu mai poti sa mananci la orice ora, de cate ori vrei sa cat de mult vrei la o masa. Multi oameni merg mult pe jos si cred ca slabesc doar facand asta. Au acel sentiment pozitiv gandindu-se ca sunt sanatosi, ca au depasit cu mult cele treizeci de minute de miscare necesare pe zi, dar poate nu se gandesc ca asta nu ii ajuta sa slabeasca daca isi permit sa manance oricat si ori de cate ori simt nevoia.

Ti-am prezentat trei motive pentru care doar prin mersul pe jos nu vei obtine cine stie ce rezultate si ca un program bine structurat de fitness cu un antrenor este ceea ce cauti de fapt. E nevoie de antrenament intens, trebuie sa transpiri mult pana sa obtii acele rezultate la care speri. Apeleaza la programul nostru de slabire si tonifiere si vei ajunge cu siguranta la rezultatele dorite.

 

Share This