Bosu fitness
BOSU
- E un antrenament cardio ce are la baza miscarile clasice de aerobic, dar care se executa pe o sfera de 65 cm;
- -aceasta are 2 suprafete: una plana si alta concava;
- -se pot executa 3 tipuri de antrenament pe bosu: cardiovascular pentru pierderea in greutate; pentru echilibru, se lucreaza simultan grupele muschilor agonisti si antagonisti , pentru controlul pozitiei, pentru tonifiere.
Descarca Programul
